kreatyna w cyklu

[...] poprawia zapotrzebowanie w energię podczas wysiłku Ludzki organizm rozporządza dwoma "magazynami" natychmiast dostępnej energii: adezynotrójfosforan (ATP) i fofokreatyna (CP). Kreatyna występuje w mięśnaiach w większej części w postaci fosfokreatyny. Do skurczu mięśni, a więc właściwej pracy mięśni, organizm może wykorzystywać [...]

@Remik7 Ok. Dawkowanie standardowe czyli Kreatyna DT rano, po treningu DNT rano, wieczorem a Bera Alanina przed treningiem i w godzinie treningu w DNT? A i jeszcze jedno, nie ma przeszkód w wydłużenia tego cyklu do 8 tygodni ?

1) cel masa 2b) nazwa produktu/produktów, oczekiwania*: kreatyna 3) staż ponad rok 4) dokładny opis problemu/konkretne do nas pytanie: jakieś dwa miesiące temu skończyłem cykl kreatynowy (monohydrat) i nie wiem czy teraz też jechać na mono czy brać coś innego ? 5) stosowane wcześniej preparaty kreatynowe i opinie na ich temat: monohydrat - [...]

Ja stosowałem 0,7x30mm cięka i cięzko zapodaje się olejowe ale zato jak robisz powoli to praktycznie nie ma żadnych dolegliwości. Możesz też 0,9x40 głebiej wbijesz i jest lżej wprowadzać. Kreatyna po DECE to zależy od Ciebie. Kreatyna zbiera wode(DECA buduje długo ale masa jest sucha). Napewno lepiej tę kaso przeznaczyć na proteinkę i dołożyć [...]

[...] mase miesniowa przez ten okres czasu nie zwiekszyles ilosci posilkow - warto przeanalizowac wszystko i zastanowic sie czy byly jakies inne "niescislosc". Najlepsza kreatyna to creapure i taka proponuje.Starsze kreatyny rowniez nie odbiegaja jakosca od nowszych, bo jesli dobrze pamietam to sa odmlodzone.Forme jaka wybierzesz bedzie [...]

Witam, Po jakim czasie od zakończenia cyklu kreatynowego można z czystym sumieniem pić alkohol? W sensie jak długo po cyklu kreatyna utrzymuje się jeszcze w organizmie? Chciałbym się chociaż raz napić w te wakacje }:-(

Witam, Po jakim czasie od zakończenia cyklu kreatynowego można z czystym sumieniem pić alkohol? W sensie jak długo po cyklu kreatyna utrzymuje się jeszcze w organizmie? Chciałbym się chociaż raz napić w te wakacje }:-( A jak masz w organizmie i sie napijesz to co sie stanie? Wybuchniesz? ;-D Poza tym kreatyne cały czas masz naturalnie na jakimś [...]

[...] z czym gdybys hipotetycznie zrobil cykl, napuchlbys woda pare kilo, a po cyklu zostaloby ci 1 do 2 kilo z tego. Nielepiej jest poczekac z rok, zrobic jakas podstawe, zeby ta kreatyna miala gdzie dzialac, napuchnac woda z 8- 10 kilo i miec z tego po cyklu 4-5 kilo suchej masy miesniowej? Poza tym kazdy nastepny cykl kreatynowy dziala coraz [...]

Jak będzie kreatyna to wiadomo: PRZECIWWSKAZANIA(?): 1.kofeina - mozna sporzywac podczas cyklu.nalezy jednak pamietac o zachowaniu odpowiednich odstepów czasowych(3-4h od kreatyny) 2.tłuszcz - spowalnia/utrudnia wchłanianie kreatyny.unikac w porze brania kreatyny 3.alkohol - kreatyna nawadnia,alkohol odwadnia.wiec wniosek prosty... 4.inne [...]

Jest to dobrze ćwiczenie bo angażuje każdy akton naramiennych :] Mi fajnie wchodzi to ćwiczenie i polecam. http://img823.imageshack.us/img823/5481/treningel.jpg Nogi: Przysiad przedni 4-6x8-12 40x12/50x12/55x12/60x10/65x10 Pierwszy raz robiłem i miałem problemy z ułożeniem sztangi ale w kolejnych seriach było coraz lepiej. Nagrałem dwa filmy jeden [...]

ale co tu jest fachowo do opisania? gdyby kreatyna przy bilansie kalorycznym roownym zapotrzebowaniu dawałaby efekty w postaci wzrostu masy ciała, to po co męczylibyśmy się z dietą i wpychaniem w siebie ogromu dodatkowych kcal? niepotrzebne byłyby roownież nawoływania znawcoow tematu, żeby dopracować dietę, jeśli chce się osiągnąć wyniki masowe; [...]

[...] i ogolne oslabienie mnie dopadlo niestety. Druga sprawa, co na stawy? Teraz troche sily skoczylo po kreatynie i juz bola, co dopiero po cyklu. Suple tez oczywiscie leca (dodaje w sumie tylko bialko i amino, po treningu carbo), kreatyna (moze jakis stack) jakies 2 tygodnie przed koncem cyklu. Zmieniony przez - Nacjol255 w dniu 2011-01-09 19:14:09

1 Czy kreatyna zawarta w HI TEC Crea Mass to kreatyna mikrorozdrabniana tak zwana Creapure ?? CREA MASS JEST ZESTAWIENIEM MONOHYDRATU KREATYNY ORAZ SPECJALNIE DOBRANYCH WĘGLI I SUBSTANCJI TRANSPORTUJĄCYCH (aminokwasy, tauryna, vanadyl sulfat, pikolinian chromu, dekstroza, zestaw składników mineralnych i witaminy) 2 Czy lepiej kupic HI TEC Crea [...]

[...] Wiadomo, ze nie jest to orenzadka ale smakuje całkiem nieźle (w porownaniu do np. nox pump). Co do efektów - 3 tydzien cyklu sie konczy, przyszlo 1 cm w bicepsie, na klatke skok o 2.5 kg w seriach (pomiedzy 1-szym a 2 treningiem). Pierwsza kreatyna, której efekty są dla mnie wyraznie odczuwalne (wczesniej bylo mono olimpa i crea-fusion). POLECAM

[...] podwójną dawkę zalecaną . świetnie regeneruje i adoptuje organizm do narzucanego tempa i obciążenia stresogennego , a co dobre po organizmu odpowiednio cię wyciszy . Plus kreatyna i porcja białka - pomoże ci zregenerować się i rano nie będziesz tak obolała po treningu . Praktycznie preparat sprawdza się świetnie - jak zawsze po parterze czy [...]

[...] się na monohydrat kreatyny czy jakiś estr kreatyny. na mono w trakcie cyklu organizm zatrzymuje w mięśniach dużo wody, taki efekt pompy, po cyklu woda schodzi. estry ciągną mniej wody. o tyciu w formie tłuszczu nie ma tutaj mowy Rozumiem, że to będzie twój pierwszy kontakt z kreatyna? Jeśli tak, wpisz w wyszukiwarce 'kreatyna' i czytaj

1)Kreatyna Monohydrate !!! jaką braliście (dokładna nazwa) - Vitalmax Cretine Caps(300g) + Vitalmax Gainer2 2)Ile dni trwał wasz cykl ? - 4,5 tyg 3)Stosowaliście DIETĘ czy NIE ? NIE 4)Rezultaty po monohydracie a)przyrost masy - ok 5 kilo, z 60 na 65 b)biceps - nie mierzę bica c)wyciskanie - klatka - z 70 na 80kg d)wyciskanie - barki - nie [...]

[...] tylko w dni nietreningowe w ilości 5 kapsułek rano naczczo, lub godzine po śniadaniu, jak ci wygodniej, abyś nie łykał odrazu po posiłku i abyś miał w miarę pusty żółądek, kreatyna lepiej się wchłonie. Idąc dalej w obliczeniach, 90 kapsułek Tcm spożywać będziesz tylko w dni nietreningowe czyli 3 razy w tyg. 5 kapsułek x 3 dni daje nam 15 [...]

/SFD/Images/2015/11/27/a1727a32af294e42a433755f68bf14d7.png Data 27.11.2015 - DT - High Carb Dzisiaj kolejny dzień z cyklu - łydka 2x większa niż nogawka spodni. Od wczoraj mi strsznie puchnie ta łyda, ale podobno tak może się dziać podczas gojenia. Dziara ogóle coraz lepiej wygląda i nabiera odpowiednich kolorów. Trening ciężki, ale nie mega - [...]

[...] miesiąc i Urinal -podczas i po cyklu- 1 x dziennie (bazuje na informacji jaka tu przeczytalem, jeśli cos nei tak to poprawcie) Odblok DAA 1000 z activlabe’a – 2 x 2 + kreatyna - ponoc starczy? Brac to po skonceniu czy od 4tygodnia? Dodatkowe suple: BCAA - okołotreningowo OMEGA-3 - jako dodatek 3g dziennie Kompleks witamin Cos na [...]